Если вы любите чем-то перекусывать в течение дня, но не хотите располнеть, то вам следует прислушаться к следующему совету.

Недавнее исследование показало, что орехи и сухофрукты могут предотвратить появление брюшного жира с возрастом. В ходе исследования 556 участников в возрасте от 65 до 79 лет должны были съедать по 30 граммов орехов или сухофруктов в течение не менее трёх дней в неделю. В итоге учёные обнаружили, что среди тех, кто не ел так, “распространённость абдоминального ожирения (ожирения в области живота — прим. ред.) была на 19% выше».

Эксперты пояснили, что орехи содержат много калорий и полезных жиров, помогают не располнеть и при этом чувствовать себя менее голодными в течение дня.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra