Эксперт рассказал изданию Science Alert, какие способы бросить пить действительно помогают. Также он перечислил признаки алкогольной зависимости.

Итак, вы можете иметь зависимость, если:

1. вы не можете легко прожить день без алкоголя, или вам трудно сократить потребление алкоголя;
2. многие ваши социальные действия включают или основаны на употреблении алкоголя;
3. вы много думаете об алкоголе или часто хотите его;
4. вам трудно контролировать количество выпитого после того, как вы начали;
5. вам нужно много пить, чтобы почувствовать эффект;
6. вы испытываете симптомы отмены, даже легкие, такие как плохое самочувствие или лёгкая дрожь в руках, когда вы не употребляете алкоголь день или два.

Если у вас сильная зависимость, вам следует обратиться к врачу, прежде чем что-либо менять в своём употреблении алкоголя.

Если зависимость не сильна, то эксперт советует попробовать “завязать» с алкоголем резко и полностью или уменьшить потребление. Также можно попробовать заменить алкогольные напитки на их безалкогольные аналоги. Могут помочь психологическая терапия, медикаменты и группы помощи. В любом случае, всё вышеперечисленные нужно делать под руководством врача.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra