Российский врач и научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Ольга Григорьян рассказала о том, какие продукты способны улучшить настроение. Оказалось, что в первую очередь это достигается через стимуляцию выработки серотонина.

По словам специалиста, наилучшим “стимулирующим» эффектом обладают шоколад, бананы и сыры. При этом, пишут Известия, “для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт». Достаточно правильно питаться и уделять достаточное количество времени спорту.

Что интересно, врач-диетолог Дарья Русакова добавила, что употребление помогающих выработке серотонина продуктов должно не переходить определённую грань. Так, например, сладкого стоит есть не более 20–30 г, при этом есть их желательно в первой половине дня.

Источник: Ferra