Очень часто можно услышать мнение, что завтра — чуть ли не самый важный приём пищи. Но что если любимые вами продукты вредны для начала дня?

Помочь разобраться с этим взялась врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско. По словам специалиста, крепкий чай и кофе очень вредны натощак. Связано это с тем, что они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают организм энергией.

Также опасными являются торты, конфеты и пирожные. Быстрые углеводы, содержащиеся в них, быстро всасываются и провоцируют всплеск глюкозы. Как результат — быстрое возникновение чувства голода и головная боль.

Жирное мясо, копчёные, маринованные изделия — все это тяжёлая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность.

При этом врач напомнила, что очень важно употреблять достаточное количество белка. Его можно найти в таких продуктах как яйцо, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба и т.д.

Источник: Ferra