Диетолог Кортни Д’Анджело рассказала о полезных свойствах шпината. По словам специалиста, шпинат — овощ, в котором все содержащиеся вещества связаны с уменьшением жира на животе.

Эксперт отметила, что шпинат богат минералами, витаминами, антиоксидантами и питательными веществами, благодаря которым он полезен для организма в целом. А низкая калорийность и обилие клетчатки помогают быстро наесться без переедания.

К тому же в шпинате содержится белок, который помогает сжигать жир. Отмечается, что шпинат лучше есть приготовленным, чем сырым — в одной чашке приготовленного шпината содержится 5 граммов белка, в чашке сырого — менее 1 грамма.

“Наконец, шпинат также содержит белок, который помогает вам сжигать жир, наращивать мышечную массу и чувствовать себя сытым», — отметила Д’Анджело.

При этом Д’Анджело объяснила, что похудеть не получится с помощью какого-то одного продукта. Для этого нужно начать с корректировок рациона.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra