Если начинаются проблемы с суставами, врачи в качестве помощи при таких состояниях и для профилактики рекомендуют увеличить потребление зелёного чая.

В нём содержатся полезные для общего состояния полифенолы, противовоспалительные и обезболивающие вещества, а также антиоксиданты, которые препятствуют разрушению хрящевой ткани. Также зелёный чай блокирует молекулы, которые повреждают суставы и могут привести к ревматоидному артриту.

Кроме чая специалисты рекомендуют увеличить потребление листовых овощей, богатых кальцием, полезным для укрепления костей. Также в них много витаминов С, Е и К. Это брокколи, шпинат и капуста. Но лучше употреблять овощи в свежем виде либо готовить на пару.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra