Когда болит горло, может быть трудно есть или пить. К счастью, есть несколько продуктов, которые помогут вам во время болезни.
Лиза Янг, эксперт в области медицины и автор книг Finally Full (“Наконец-то полный»), Finally Slim (“Наконец-то стройный»), The Portion Teller Plan (“План продавца порций»), перечислила несколько продуктов, которые успокоят горло. Они отлично подойдут в качестве пищи при болезни.
-
Овсянка. Её легко глотать, и у неё мягкая текстура. Кроме того, в овсянке много питательных веществ, благодаря чему у вас уменьшится воспаление и будет больше энергии. Также эта каша снижает холестерин и содержит клетчатку.
-
Йогурт. В нём присутствуют питательные вещества, белок и кальций. Ещё в состав йогурта входят пробиотики, которые способствуют укреплению иммунитета. Исследование, результаты которого были опубликованы в Korean Journal of Family Medicine, показало, что пробиотики могут предотвратить рост опасных бактерий.
-
Куриный бульон. Тёплый бульон тоже помогает успокоить горло. Помимо этого, куриный бульон оказывает увлажняющее действие. Объясняется это тем, что в нём много натрия.
-
Фруктовый лёд. Из альтернатив – эскимо или простое мороженое. Medical News Today отмечает, что фруктовый лёд помогает уменьшить боль в горле.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra