Мало кто может вовремя встать без будильника, но такие люди есть. В чём их секрет?

Одни люди с лёгкостью даже без будильника просыпаются вовремя, а другие так не могут. Отчасти связано это с биологическими часами, балансом отдыха и работы, а также с состоянием здоровья человека. Благодаря биологическим часам человек просыпается в одно и то же время.

При этом на биологические часы могут влиять различные факторы. Это питание, температура в разные времена года, освещённость, кофеин и др. В идеале биоритмы у человека должны работать стабильно. Однако если он часто будет сидеть допоздна и если ему не хватает самодисциплины, то тоже может просыпаться в одно и то же время в определённых ситуациях. Объясняется это стрессом.

То есть те, кто просыпается в одно и то же время без будильника, могут просто страдать от повышенного уровня стресса.

Источник: Ferra