Не все разрекламированные утренние процедуры полезны. Врачи говорят о том, что польза от утренних пробежек, большого употребления воды и соков — относительна.

На самом деле утренние пробежки полезны не всем — нужно исходить из фактического состояния здоровья и качества жизни конкретного человека. То есть всё индивидуально.

Пить много воды по утрам якобы для поддержания необходимого водно-солевого баланса и бодрости в течение дня тоже не так полезно, как об этом говорят. И человеку нужно всего 30 мл на килограмм веса. Поэтому пить «много» воды ни к чему.

Соки по утрам не просто не полезны, а могут быть опасны, особенно натощак. Утренний фруктовый сок — избыток сахара и повышенная кислотность, которая может спровоцировать возникновение или обострение заболеваний желудка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra