Ольга Ромашина, психолог и специалист по питанию, в беседе с «Мослентой» раскритиковала распространенные мифы о еде, предупредив о возможных опасностях некоторых диет и методов “очищения” организма.

Эксперт отметила, что детоксы и процедуры по очищению организма часто являются ненужными при нормальном питании. Тело самоэффективно справляется с процессом очищения, и не всегда есть необходимость во вмешательстве в этот процесс.

Одним из опасных моментов, подчеркнула Ромашина, являются низкокалорийные диеты, которые могут привести к проблемам с внутренними органами и нервной системой из-за чрезмерного ограничения калорий до 500-800 в день.

Специалист предупредила о рисках следовать модным диетам и советам, часто появляющимся в интернете. Она отметила, что такие стратегии, как отказ от глютена, интервальное голодание и запрет на молочные продукты, могут быть не подходящими для всех людей и не всегда благоприятно сказываться на здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra