Сегодня большинство профессий связанные с работой на компьютере. Казалось бы, такое занятие никак не может отразится на здоровье людей, однако это не так. Сидячий образ жизни провоцирует хронические боли в позвоночнике, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз. Но если сделать следовать простым правилам, можно организовать комфортную рабочую среду, которая поможет сохранить ваше здоровье.

Компьютерные очки

В первую очередь от синего экрана страдают глаза, ведь во время длительной и монотонной работы за компьютером они испытывают большую нагрузку.

Организуйте достаточное освещение рабочего места, пейте много воды и не забывайте делать гимнастику для уставших органов зрения.

Также рекомендуется надевать специальные очки с антибликовым покрытием и прозрачными линзами.

Подставка для ног

Неправильная позиция ног способствует “пережиманию» крови в венах и развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Избежать таких проблем можно при помощи специальной ортопедической подставки. Эргономичное приспособление позволить держать ноги в правильном положении — мышцы не будут затекать, а кровь будет циркулировать правильно.

При выборе подставки обратите внимание на:

• вес (чем она тяжелее, тем устойчивее);
• наличие резиновых нескользящих опор;
• регулятор высоты.

Поддерживающая подушка под спину

Если, вы привыкли сидеть в неправильной позе — например, сутулитесь или подаетесь вперед, − позвоночник деформируется, травмируя диски. Подобные ежедневные нагрузки приводят к микротравмам организма, которые впоследствии приводят к серьезным нарушениям в организме.

Специальная подушка поможет избежать перенапряжения мышц спины. Она легко крепится к любому стулу, а ее анатомическая форма положительно влияет не только на позвоночник, но и на работу внутренних органов. Такое простое приспособление поможет улучшить кровообращение, а потому и продуктивность труда у пользователя возрастет.

Подставка под запястье

Многие офисные работники страдают от синдрома запястного канала, который возникает при однообразной работе пальцами и кистями рук, например, движение мышки или печать на клавиатуре в течение длительного периода времени.

Предупредить такое заболевание поможет специальная подставка под запястье.

Используя такое приспособление, нагрузка на локти и кисти равномерно распределяется, снижается утомляемость рук, плеч и шеи, а также увеличивается работоспособность человека.

Подушка для рук обладает приятным на ощупь материалом. Она не мешает в работе и подходит как для правой, так и для левой руки.

Кистевой тренажер

Для профилактики туннельного синдрома необходимо использовать кистевой тренажер.

Ежедневные упражнения усилят гибкость рук, помогают суставам стать более подвижными и предотвращат сдавливание нервов в области запястья. Поначалу вы будете испытывать болезненные ощущения в мышцах, но через пару тренировок они пройдут.

Сообщение 5 вещей, которые помогут сохранить ваше здоровье, когда вы сидите за компьютером появились сначала на PCPro100.info.

Источник: pcpro100