Обнаружен простой способ улучшить сон. Об этом сообщило немецкое издание Freundin, которое опубликовало материал, посвященный здоровому сну. Так, по словам издания, для повышения качества отдыха врачи рекомендуют высовывать из-под одеяла ноги во время сна.

Согласно опубликованным данным, во время сна с организмом происходят определенные изменения, в частности, температура тела начинает понижаться. А это, в свою очередь, провоцирует замедление функционирования внутренних систем. В то же время способ, основанный на высовывании из-под одеяла ног во время сна, позволит сделать отдых более качественным, поскольку способствует охлаждению пальцев ног. Так, благодаря противодействию перегрева и обеспечивается более спокойный сон.

Отмечается, что при полном укутывании в одеяло человек рискует перегреться, что может привести к нарушению сна.

Источник: Ferra