Разработчики мобильных приложений предлагают пользователям множество методик работы над потерей лишних килограммов и правильной системы питания. Каждый человек сам выбирает, будет ли он худеть с помощью интенсивных упражнений или выберет новый режим питания и щадящую диету.

Lifesum

Приложение помогает контролировать режим потребления пищи и уровень физических нагрузок. Программа позволяет правильно подбирать продукты, отказываться от негативных привычек, подсказывает, как сбросить лишний вес, и ежедневно контролирует поступление питательных веществ в организм.

В исходных данных необходимо указать свой реальный и желаемый вес, пол, рост и возраст. Исходя из этого программа рассчитает требуемый объем калорий. Система предлагает список продуктов, из которых можно составлять свой ежедневный рацион.

В приложении имеется также ряд полезных функций. Это синхронизация с Apple Watch, указание степени постоянной физической активности. При этом все ваши движения — шаги, пробежки, упражнения — станут фиксироваться и включаться в общее количество нагрузок.

Дополнительно можно включить рейтинг продуктов. Приложение сообщает пользователю, насколько качественным и полезным получился его обед. Вместе с этим дает рекомендации по корректировке питания. Например, сократить количество жиров или увеличить долю белков в пище

Strava

Если вы поклонник бега, катания на велосипеде или просто активного образа жизни, Strava — это то, что будет отнюдь не лишним. Бесплатное приложение записывает параметры ваших тренировок, контролирует прогресс, а также позволяет общаться с другими людьми. В приложении можно делиться медиафайлами, сториз и другой информацией.

Особенность приложения в том, что оно отслеживает всю физическую активность пользователя с помощью GPS. В течении всего дня Strava отображает на экране основные показатели: пройденное расстояние, скорость движения, израсходованные калории и т. д. И каждый месяц программа предлагает новые задачи, чтобы развивать себя и двигаться вперед.

Одна из уникальных функций — это возможность наблюдать за успехами друзей в социальных сетях и сравнивать со своим прогрессом. Таким образом, можно организовать совместные тренировки и превратить их в соревнование.

Seven

Это приложение для фитнес-тренировок в домашних условиях. Каждая 7-минутная тренировка состоит из набора упражнений, нацеленных на совершенствование фигуры и поднятия общего тонуса.

Тренировки направлены на помощь людям, имеющим проблемные места. Но при этом развивают все группы мышц. У приложения простой эргономичный интерфейс — помимо текста, в котором нет ничего непонятного, имеется удобное аудиосопровождение.

Голосовая составляющая внедрена в Seven для помощи слепым и слабовидящим. Таким образом, приложение не имеет ограничений по категориям пользователей.

После скачивания Seven пользователю будет предложено несколько типов занятий. Выбор вида тренировок будет зависеть от места, интенсивности упражнений и проблемных зон тела.

К преимуществам приложения также относится удобная навигация, хорошая адаптированность к любым устройствам и безусловная поддержка русского языка.

Nike Training Club

Разработка NTC — это сбалансированная спортивная программа для развития своей физической формы. Она рассчитана как для неподготовленных новичков, так и для “прокачанных» спортсменов.

Начинающие могут выбрать 4-недельный курс упражнений в умеренном формате. Людям, имеющим достаточную физическую подготовку, предлагается программа интенсивных тренировок, рассчитанная на полтора месяца.

Место для занятий не имеет значения. В библиотеке тренировок NTC доступно почти 200 видов тренировок, разработанных спортивными экспертами Nike. Это упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости и скорости. Есть также курс по йоге.

В Nike Training Club найдется программа, которая “заточена» под любого пользователя и его расписание.

Моя вода

Приложение “Моя вода» — это виртуальный калькулятор выпитой жидкости. Программа рассчитывает индивидуальную норму потребления воды, исходя из параметров организма.

Система подсказывает, сколько и когда необходимо пить жидкости — раз в 2 часа пользователь получает уведомление о необходимости выпить стакан воды. Также ведется статистика — график ежедневного потребления жидкости.

Для того чтобы правильно настроить приложение, при первом запуске нужно указать свой вес, пол и уровень физической активности. На основе этих данных программа рассчитает точную индивидуальную норму потребления жидкости в день.

Приложение “Моя вода» отличает лаконичный и крайне удобный интерфейс, в котором нет ничего лишнего. На главном экране вся информация отображается крупно, без непонятных слов, ярлыков и кнопок.

Характерно то, что фоном главного меню приложения является вода. В течении дня ее уровень на экране поднимается с каждым глотком, который делает пользователь.

Сообщение 5 приложений для iPhone, которые помогут сбросить лишний вес появились сначала на PCPro100.info.

Источник: pcpro100