Несмотря на распространенное мнение о том, что для похудения необходимо ограничить употребление определенных продуктов, эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что сбросить лишний вес можно имея в рационе как картофель, так и макароны.

Об этом врач рассказала на своей официальной странице в социальной сети Instagram. Она отметила:

Идея, что поправляются от определенных продуктов, сама по себе не верна. Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!

Также специалист опровергла популярное мнение о вредности определенных продуктов. В частности, картофель, которые многие исключают при похудении, содержит около 80 калорий в 100 граммах. Комиссарова рассказала, что данный овощ полезен благодаря наличию в его составе калия и витамина С. Что касается макарон, диетолог порекомендовала готовит их из расчета не более 50 граммов продукта в сухом виде на человека.

Кроме того, худеть можно и употребляя в умеренных количествах сливочное масло и рис. По словам врача, 10 граммов масла в день не помешают данному процессу, тогда как в 100 граммах отварного риса содержится всего 130 калорий.

Источник: Ferra