Индийский врач-диетолог Руджута Дивекар поделилась способом быстрого похудения без диет.

По словам специалиста, рацион питания должен состоять из питательной еды. Секрет эффективного снижения веса заключается в правильных пропорциях и определенных особенностях приема пищи. Она отметила, что порции должны быть небольшими и пережевывать еду следует тщательно, без спешек. Благодаря этому человек ограничит переедание и поможет усвоиться полезным веществам, содержащимся в еде.

Помимо прочего Дивекар порекомендовала во время употребления еды не смотреть телевизор и не “сидеть” в смартфоне. Дело в том, что при выполнении этих действий в одно время организм может не заметить, что наелся, ввиду чего человек переедает.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra