Врач-диетолог Марина Макиша рассказала россиянам, какое количество калорий в день является оптимальным для потребления среднестатистическим человеком.

Специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша посоветовала есть 25-30 килокалорий на килограмм веса.

“В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий”, — сообщила диетолог в беседе с изданием “Москва 24”.

В то же время, во время расчета нормы калорий необходимо обращать внимание и на образ жизни, а также физическую активность человека. В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными, ввиду чего есть необходимость увеличивать калорийность питания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra