Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала россиянам о продукте, который полезно иметь в своем рационе на ежедневной основе. Речь о твороге.

Так, употребление творога положительно отражается на состоянии костей, печени, а также мышц. Кроме того, его назвали идеальным для очищения организма и снижения веса. Врач также заверила, что в данном продукте много аминокислоты триптофан, способствующей нормализации сна и борьбе с депрессией.

“Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше”, — сообщила Кораблева.

Хорош творог еще и тем, что всего в 100 граммах творога с 9%-ой жирностью имеется 169 калорий и 16 процентов белка, благодаря чему он быстро насыщает. Это, в свою очередь, позволит человеку съесть меньше еды, чем обычно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra