В Университете Вуллонгонга обнаружили, что при употреблении авокадо люди теряют сбрасывают вес. Кроме того, данный фрукт способствует тому, что человек начинает питаться более правильно и избегать вредной пищи.

Согласно данным, опубликованным в издании British Journal of Nutrition, при частом употреблении авокадо пищевые привычки человека немного меняются. Например, он начинает реже есть вредные продукты. Кроме того, у тех, кто ел этот фрукт, масса тела была ниже, а окружность талии – меньше.

Полезные для здоровья организма свойства авокадо, как ни странно, связаны с высоким уровнем ненасыщенных жиров в этом продукте. Так, данные жиры снижают “вредный» холестерин, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, продлевают жизнь.

Кроме того, за счёт того, что авокадо содержит много клетчатки и довольно мало углеводов, оно даёт ощущение сытости на длительное время. А если его употреблять вместе с другими продуктами, то оно будет способствовать усвоению организмом питательных веществ, которые присутствуют в данных продуктах.

По всем перечисленным выше причинам тосты с авокадо – отличный вариант завтрака для худеющих.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra