В новогодние праздники довольно легко набрать лишний вес. Кто-то пытается с этим справиться при помощи приготовления “здоровых» блюд, кто-то – при помощи ограничений в еде. О том, как лучше всего сделать, – в статье.

Как утверждает автор, некоторые продукты, которые считаются полезными, лучше не есть на Новый год. Например, это сёмга и форель (лучше их заменить российскими неркой или кетой), фруктоза (для тех, кто не страдает диабетом, она позволяет быстрее набрать жир), обезжиренные продукты и растительное молоко (в них добавляют ароматизаторы, усилители вкуса, сахар, что вредно для фигуры).

Если же всё-таки в праздники удалось съесть довольно много, нужно ли как-то от этого избавляться? По мнению психологов, даже перед началом праздников, когда только садитесь за стол, нельзя себя в чём-то ограничивать и внушать себе, что за всё это позже придётся платить. Это вызовет стресс, а впоследствии – возможность переедания из-за попытки “заесть» всё. Кроме того, из-за стресса могут начаться проблемы с пищеварительной системой, боли в желудке.

В целом необходимо не ограничивать себя, а прислушиваться к своим потребностям, к своему телу. После праздников в спортзале также важно обращать внимание не на сбрасывании веса, а на эмоциях от физических нагрузок, общения с людьми.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra