Сердечно-сосудистые заболевания считаются главной причиной смерти во всём мире. Предотвратить их появление может, например, правильно составленный рацион. В него должен обязательно должен входить зелёный чай. Подробнее о пользе этого напитка – в материале.

Как отмечает автор статьи, главным секретом долголетия считается здоровый образ жизни. Правда, это не исключает риск появления некоторых серьёзных заболеваний. Например, болезней сердца и сосудов или инсульт. Снизить эту вероятность, как показывает одно научное исследование, может зелёный чай.

Согласно результатам исследования, опубликованным в издании “Европейский журнал профилактической кардиологии», зелёный чай может как увеличить продолжительность жизни, так и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения инсульта. При этом его нужно пить минимум три раза в неделю и при этом регулярно.

В эксперименте приняли участие более 100 тысяч человек. У всех испытуемых не было онкологических заболеваний, не возникало инсульта или сердечного приступа. Разделили участников на две группы. Первая постоянно (три и более раз в неделю) пила чай, вторая же – реже или вообще отказалась от этого напитка. Наблюдение за добровольцами длилось несколько лет.

В итоге оказалось, что наибольшую пользу зелёный чай приносит тем, кто употребляет его регулярно. Так, например, у 50-летнего человека в этом случае инсульт и ишемическая болезнь сердца могут случиться почти на 1,5 года позже, а жить он будет в целом на 1,26 года дольше.

Кроме того, если люди пьют зелёный чай в течение нескольких лет, то он оказывается ещё полезнее для здоровья. Такие люди на 56% сокращают риск развития смертельно опасных болезней и инсульта, а вероятность смерти от общих причин – на 29%.

Автор подчёркивает, что подобный эффект зелёного чая объясняется наличием в его составе большого количества полифенолов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra