Учёные из Южного медицинского университета в Китае и Тулейнского университета в США провели исследования для определения эффективности диет, ограниченных по времени.

Придерживаясь такой диеты, нельзя есть в определённый отрезок времени. Исследование продолжалось в течение года, в нём участвовало 139 добровольцев с ожирением.

Они были разделены на две группы: одной разрешалось есть только с 8:00 до 16:00, второй — в любое время. При этом диета была низкокалорийной: от 1200 до 1500 калорий в сутки для женщин и от 1500 до 1800 калорий для мужчин.

Участники регулярно взвешивались, измеряли талию и проходили обследования для исключения негативных последствий диеты.

В итоге оказалось, что участники, которые придерживались диеты, ограниченной по времени, сбросили больше веса, чем в другой группе, но разница оказалось слишком мала, чтобы на её основе можно было составить внятную статистику. К тому же на талию диета никак не повлияла.

Учёные отметили, что диеты с ограничением по времени не работают настолько хорошо, чтобы рекомендовать их как по-настоящему эффективный способ похудения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra