Известный врач Александр Мясников рассказал, что делать людям, у которых начинается гипертония.

Это начальная, пограничная гипертония, которую можно вылечить. Но для этого необходимо соблюдать принципиальное условие: следует достаточно двигаться и правильно питаться.

Мясников отметил, что только двигаться или питаться не получится, это просто не будет иметь эффекта.

Касательно питания врач рассказал, что норма — 1800 калорий в сутки. Важно включить в рацион бобовые, рыбу, брокколи, свежие фрукты и сухофрукты.

Важность фруктов и сухофруктов в том, что они содержат клетчатку, которая снижает давление. Кроме того, нужно питаться нежирными молокопродуктами, пить зелёный чай и уменьшить потребление чёрного, ограничить потребление соли, а на десерт допускается кусочек шоколада.

“Пограничная гипертония – начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия – двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться – не сработает», — предупредил Мясников.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra