Врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко рассказал о пользе шпината для контроля артериального давления.

По его словам, шпинат богат клетчаткой, в нём много витаминов, особенно A, B9 и K, магния, кальция. А содержащийся в избытке калий способствует нормализации давления, потому что является антагонистом натрия.

Также шпинат полезен при похудении, так как обладает низкой калорийностью.

Специалист посоветовал запаривать шпинат перед употреблением или замачивать в воде, чтобы получить от продукта максимум пользы.

“Избыточное употребление соли провоцирует гипертензию, и калий, как антагонист натрия, нормализует уровень давления. Регулярное употребление шпината поможет держать артериальное давление под контролем», — объяснил врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra