Принято считать, что лучшие бодрящие напитки — кофе и энергетики. Однако эксперты издания Eat this, not that пишут, что наиболее здоровый способ получения энергии — взять её из углеводовов.

Источником углеводов, а в частности фруктозы, являются ​​фруктовые соки. Они разнообразны и могут зарядить вас энергией. Специалисты советуют следующие напитки:

• Яблочный сок. Он обычно имеет мягкий вкус и хорошо сочетается с другими фруктами. Можно раздавить немного свежей черники или клубники в яблочный сок для разнообразия.
• Апельсиновый сок. Можно смешать его с нежирным молоком, чтобы пить с утра.
• Гранатовый сок. Его можно смешать с простой газированной водой, чтобы получить лёгкий газированный напиток.
• Виноградный сок. С ним тоже можно экспериментировать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra