Сразу несколько российских врачей рассказали о том, как без особого труда улучшить работу мозга.
Так, например, Дмитрий Шубин посоветовал умываться холодной водой либо принять холодный душ. В таком случае мозговая активность улучшается за счёт концентрации крови в двух органах — в сердце и мозге.
При этом его коллега, Герман Гандельман, посоветовал также заняться физической активностью:
Во время физической нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений, увеличивается сердечный выброс и головной мозг получает гораздо больше крови. Соответственно, мы думаем быстрее.
Герман Гендельман
Заключительный совет также прост — оказывается, не лишним будет дневной 26-минутный сон. Об этом рассказал Андрей Продеус.
Польза дневного сна связана с тем, что такой короткий отдых повышает эффективность запоминания. По подсчётам специалистов, примерно на 54%.
