Несмотря на многочисленные заявления “экспертов», углеводы не всегда приводят к стремительному увеличению объёма жира на животе. Есть как минимум один продукт, который можно спокойно есть, если вы хотите похудеть.

Как пишет Eat this, not that, овсянка — продукт, содержащий углеводы, который помогает уменьшить жир на животе. Диетолог утверждает, что овёс является отличным источником цельного зерна и содержит много клетчатки и питательных веществ.

Почему же овсянка может помочь похудеть? Дело в том, что из-за клетчатки она позволит вам долго чувствовать себя сытым. А благодаря этому можно избежать переедания. Кроме того, цельные зерна стабилизируют уровень сахара в крови. Когда его уровень падает после еды, человек быстрее начинать испытывать чувство голода.

Ещё один плюс овсянки — её можно готовить множеством разных способов, в том числе без сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra