Кажется, что определения “здоровой» и “нездоровой» пищи постоянно меняются. Иногда начинают набирать популярность якобы полезные и диетические продукты, которые на самом деле оказываются не лучше обычного шоколадного печенья. Издание Eat this, not that перечислило такие (и не только) продукты.

1. Сухофрукты.

Ими можно переесть и получить слишком много сахара.

1. Продукты с низким содержанием жира.

Взамен они могут содержать слишком много сахара и других добавок.

1. Йогурт со вкусами.

Лучше купите йогурт без ничего и добавьте в него фрукты сами.

1. Гранола.

Да, она слишком сладкая.

1. Рисовые хлебцы.

Они известны своим высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.

1. Овсяная каша быстрого приготовления.

Опять же, лучше взять обычную овсянку и сварить её в кастрюле.

1. Готовые смузи в бутылках.

Вы не всегда знаете, что в их составе.

1. Газировка.

2. Сироп агавы.

В нём много фруктозы, которая может вызвать высокий уровень холестерина и жир на животе.

1. Готовые сухие завтраки.

2. Мясные деликатесы.

Они насыщены натрием и химическими веществами, которых вы не получили бы, если бы вместо этого ели чистое мясо.

1. Нутелла.

2. Магазинный кетчуп.

В нём слишком много всего побочного.

1. Маффины.

2. Крендели.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra