Сбросить лишние килограммы при похудении – это ещё не всё. Важно также поддерживать определённое количество жира в организме и здоровый вес. Помочь в этом могут различные напитки.

Если вы хотите сохранить вес после похудения на долгое время, то вам может помочь изменение диеты. В частности, полезно будет включить в рацион эти пять напитков.

1. Вода. Она помогает организму выполнять множество функций, в том числе поддерживать здоровый вес тела. Можете даже пить не простую воду, а настоянную на фруктах.

2. Сельтерская вода. Имеется в виду газированная вода с различными ароматами. Подобные напитки более чем на 99 % процентов состоят из воды и позволят вам восполнить ежедневную потребность в воде. Например, для мужчин это 15,5 чашек в день, для женщин – 11,5 чашек в день (включая воду, полученную вместе с пищей).

1. Травяной чай. Среди общих ингредиентов таких чаёв – мята, ромашка, апельсиновая цедра, гибискус. Однако некоторые компоненты могут вступать в реакцию лекарствами или могут навредить определённым категориям людей (к примеру, беременным или кормящим женщинам). Кроме того, в таких чаях нет кофеина.

2. Чёрный кофе. На самом деле вредные для здоровья вещества содержатся не в самих кофейных зёрнах, а в специальных добавках к кофе (сахар, сироп, сливки и т.п.). Постарайтесь перейти на несладкий или чёрный кофе.

3. Смузи. Обычно в состав смузи входит вода, нежирные молочные продукты/немолочная основа с фруктами, иногда – с овощами, а также, возможно, с добавленным белком (для большей сытости).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra