Кризис стоимости жизни затрагивает многих людей во всём мире. Цены на продукты питания всё больше растут, поэтому и Рождество становится праздновать всё дороже. Всё это приводит к стрессу.

Специалисты Simply CBD дали несколько советов, благодаря которым вы сможете отвлечься от стресса.

Прежде всего, важно позаботиться о себе и о своих потребностях. Это включает здоровое питание, поддержание графика сна, принятие горячего душа или тёплой ванны, чтение книги, нанесение маски для лица на кожу, прослушивание подкаста о медитации под зажжённые свечи, употребление любимой еды.

Также поможет добавление физической активности. Это может быть обычная прогулка, пилатес, йога, просмотр видео с упражнениями онлайн.

Прослушивание музыки даёт множество преимуществ для здоровья. Среди них – снижение кровяного давления, улучшение памяти, качества сна, снижение тревоги. Также музыка поднимает настроение.

Экспериментируйте с хобби. И если вы всё ещё не придумали, чем заняться, то сейчас – самое время. Это поможет вам отвлечься от стрессовых ситуаций.

Не пользуйтесь соцсетями и отключите смартфон. Это даст возможность на вещах, которые приносят вам радость.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra