Доктор Анджела Рай в беседе с изданием Express.co.uk объяснила, почему у пожилых людей часто встречается недостаток витамина В12 и как понять, что этого витамина не хватает.

По словам доктора Анджелы Рай, поглощение витамина B12 – это сложный процесс, который с возрастом часто становится менее эффективным. Связано это с худшим всасыванием питательных веществ и с неполноценной диетой.

В частности, у пожилых становится меньше желудочной кислоты, которая нужна для усвоения витамина В12.

При дефиците витамина В12 люди сначала обычно начинают ощущать усталость (вялость). Среди других признаков недостатка этого витамина выделяют отсутствие аппетита, бледную кожу, болезненный и красный язык, язвы во рту.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra