Эксперты из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее проанализировали 28 исследований, где природные методы улучшения здоровья проверялись на реальных пациентах. Результаты этого были опубликованы в издании The Lancet Planetary Health.

Недавнее научное исследование показало, что проведение времени на природе – ключ к хорошему физическому и психическому здоровью. У таких пациентов было снижено кровяное давление, наблюдались более низкие уровни тревоги и депрессии, они проходили в день больше шагов.

Научные работы демонстрируют, что благодаря контакту с природой можно снизить вред от загрязнённого воздуха, хронического стресса, жары.

Помогают прогулки на природе также избежать одиночества, депрессии, болезней сердца. Связано это с тем, что контакт с природой поощряет обращение к физической активности и к общению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra