Нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько рассказала о продуктах, которые являются природными обезболивающими средствами.

Специалист отметила, что обезболивающим эффектом обладает вода. По словам нутрициолога, вода поможет снять головную боль: нередко голова может разболеться из-за недополучения мозгом кислорода и питательных веществ. «Чтобы этого не происходило, нужно выпить воды и восполнить количество жидкости», — порекомендовала эксперт. Это связано с тем, что многие люди в течение дня не выпивают необходимое количество воды, из-за чего развивается обезвоживание.

Обезболивающим средством является и имбирь. По словам Синько, имбирь поможет снять боль в горле при простуде, притупит ломоту в теле. Имбирь можно употреблять как в виде отвара, так и рассасывать под языком.

Женщинам при болезненной менструации могут помочь орехи, особенно грецкие. Эксперт объяснила, что боль при менструации снимают продукты, богатые магнием. Поэтому важно добавлять такие продукты в рацион перед ПМС.

При метеоризме, урчании в животе, спазмах, что свидетельствует о дисбактериозе, может помочь непастеризованный йогурт.

А при болях в суставах, особенно из-за лишнего веса, нужно есть рыбу. Специалист порекомендовала включать её в рацион два-три раза в неделю.

Такая боль возникает из-за лишнего веса, неправильного образа жизни. Кто-то чрезмерно нагружает свой организм, из-за чего появляются неприятные ощущения в локтях, коленях либо других суставах. Поэтому нужно есть рыбу: она богата омегой-3, которая снимает любые воспаления.

Тамара Синько
Нутрициолог, специалист по функциональному питанию

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra