Жир на животе по-другому называется висцеральным. И если его много, то это будет способствовать развитию ожирения, высокому кровяному давлению, повышенному уровню холестерина, резистентности к инсулину. Но есть способы уменьшить количество этого жира.
Как отмечает Healthdirect Australia, есть пять способов избавиться от жира на животе.
-
Посвящайте 30 минут в день физической активности. Вы можете ездить на велосипеде, быстро ходить, выполнять аэробные упражнения, силовые тренировки.
-
Придерживайтесь здоровой диеты. Во вредной пище обычно больше калорий и мало питательных веществ.
-
Откажитесь от курения. Эта привычка может привести к увеличению уровня висцерального жира.
-
Высыпайтесь. Это влияет на количество жира на животе.
-
Употребляйте меньше сладких напитков. Из-за них может накапливаться висцеральный жир.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra