Наш организм нуждается для нормального функционирования в определённых витаминах и минералах. Магний – один из таких минералов.

Магний необходим человеку для крепких костей, регулирования уровня сахара в крови, функционирования нервов и мышц. Содержится он в бобовых, тёмно-зелёных листовых овощах, семенах, орехах, цельных зёрнах, обогащённых злаках, рыбе, говядине, птице.

Кроме того, по словам эксперта Марка Гилберта, диетолог из The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, тяга к шоколаду может указывать на недостаток магния.

Шоколад, в особенности тёмный, – это один из продуктов, которые содержат магний. Всё потому, что в шоколаде много какао. И чем темнее шоколад, тем больше в нём магния.

Благодаря большой плитке тёмного шоколада вы сможете покрыть более 70% суточной потребности в магнии. Но всё же это лакомство из-за его калорийности нужно есть в умеренных количествах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra