Диетолог Оксана Панова посоветовала людям, стремящимся похудеть, избегать употребления фруктов во время ужина, особенно фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как бананы, виноград и сладкие яблоки, сообщает «Газета.Ru».

Панова пояснила, что эти фрукты содержат натуральные сахара, которые могут повышать уровень инсулина и способствовать увеличению веса. Она рекомендовала полностью отказаться от сладких фруктов после 6 часов вечера и ограничить потребление несладких фруктов.

Кстати, авокадо – это практически единственный фрукт, который содержит здоровые жиры. И вот 10 научно доказанных полезных свойств авокадо Авокадо снижают риск развития метаболического синдрома, регулируют кровяное давление и снижают вероятность развития болезней сердца, помогает в усвоении железа и это далеко не все.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra