Эксперт по питанию Дестини Муди рассказала, почему сбросить вес бывает очень непросто, даже если вы делаете для этого всё.

Генетика. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к наличию жира в области живота. Одно исследование показало, что генетически определяются 56% брюшного жира и 42% подкожного жира. В жировых клетках присутствуют рецепторы альфа-2 и бета-2. Чем больше бета-рецепторов имеет клетка, чем проще сжигается жир. А вот количество рецепторов сильно зависит от генетики.

Пол. Исследования показывают, что мужчины больше склонны накапливать жир на животе, чем женщины в пременопаузе. Связано это с гормональными различиями. Но при этом женщины часто борются с жиром в области бёдер. Кроме того, женскому организму нужно определённое количество жировой массы для поддержания гормонального баланса, иначе возникнут проблемы с эстрогенным и менструальным циклом.

Потребление алкоголя. Даже умеренное потребление алкоголя может мешать сбросить вес. Всё потому, что спиртное нарушает обмен веществ, усиливая чувство голода, а также даёт вам пустые калории.

Резистентность к инсулину. При этом состоянии в крови накапливается сахар, что приводит также к накоплению жира, особенно в области живота.

Вера в то, что можно избавиться от жира в определённой области. Для успешного похудения нужно сочетать кардио, силовые тренировки и сбалансированную диету.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra