Эксперт в области психологии Ирина Рощина поделилась эффективными методами поддержания и улучшения памяти взрослого человека. Она отметила, что всего лишь 20−30 минут когнитивных упражнений в день могут существенно помочь в поддержании памяти, пишет «Газета.Ru».

Среди методов, рекомендованных для улучшения памяти, Рощина выделила несколько эффективных упражнений. Они включают в себя техники Фибоначчи и Пифагора, устный счет, разгадывание кроссвордов и игры со словами. Она также посоветовала вспоминать подробно прошлые события, что способствует активному функционированию памяти.

Эксперт подчеркнула, что память — сложная функция, зависящая от различных факторов, включая здоровье и режим дня. Регулярные тренировки, чтение, письмо, изучение языков и вспоминание информации сыграют важную роль в сохранении и улучшении памяти.

Рощина подчеркнула, что для достижения результатов важна регулярность занятий.

Источник: Ferra