В праздничное время мы обычно отказываемся от привычной еды и наслаждаемся высококалорийными и вкусными блюдами. Но если вы хотите позаботиться о здоровье кишечника, то важно следовать регулярному графику питания и сформировать определённые привычки.

По мнению экспертов Incontinence Shop, при употреблении праздничных блюд важно поддерживать постоянный режим питания. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, связанных с состоянием желудка.

Помимо брюссельской капусты, кладите в свою тарелку морковь, пастернак, зелёную фасоль и другие продукты, богатые клетчаткой. Такая пища поддержит здоровье вашего кишечника.

Часто из-за холодной погоды зимой может быть лень выходить на улицу. Но даже быстрая ходьба на свежем воздухе поможет укрепить мышцы тазового дна, которые контролируют работу мочевого пузыря и кишечника.

Положительное влияние на здоровье кишечника могут оказать практики, направленные на снижение уровня стресса. Например, это медитация, лёгкая йога или просто отдых для себя.

Наконец, постарайтесь придерживаться нормального режима сна, когда это будет возможно в праздники. Это позволит вам хорошо выспаться и будет способствовать регулярной работе кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra