Эксперты отмечают, что стресс, хоть и может мобилизовать ресурсы для преодоления трудностей, но его чрезмерное проявление негативно сказывается на здоровье. Психолог Анастасия Решетникова предложила несколько способов справиться с ним.

Один из таких способов — физическая активность. Спортивные занятия, включая тренировки в зале, плавание или длительные прогулки, помогают организму вырабатывать гормоны, снижая уровень стресса.

Кроме того, групповая сессия психологической игры предоставляет участникам возможность обмена опытом и более объективного взгляда на проблемы. Игровой формат позволяет более открыто рассказать о сложной ситуации.

Наконец, дыхательная практика способствует снижению эмоциональной напряженности и восстановлению физиологических функций организма. Правильное дыхание способно успокоить сердцебиение и снять мышечное напряжение.

Эти методы, рекомендованные психологом, представляют собой эффективный инструментарий для смягчения стресса и восстановления психоэмоционального состояния.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra