Издание Eat this, not that рассказало, какие последствия для организма имеет регулярное употребление яблок.
- Они могут улучшить здоровье сердца.
Согласно исследованию 2019 года, у людей с умеренно высоким уровнем холестерина, которые потребляли два яблока в день, снизился уровень “плохого» холестерина и увеличилось расширение кровеносных сосудов.
- Яблоки могут снизить кровяное давление.
Исследование 2020 года показало, что продукты, богатые флавоноидами, в том числе яблоки, могут помочь снизить кровяное давление.
- Полезны кишечного микробиома.
Если верить исследованию 2017 года, потребление различных видов яблок увеличивает популяцию полезных актинобактерий в кишечнике.
- Могут улучшить здоровье зубов.
Согласно исследованию 2018 года, хотя употребление яблок не удаляет налёт с зубов, оно снижает жизнеспособность бактерий во рту.
-
Яблоки могут улучшить ваше дыхание.
-
И даже снизить риск некоторых видов рака.
По крайней мере об этом говорят несколько исследований.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу питания и здоровья посоветуйтесь со специалистом. Считать отдельные продукты панацеей — неправильно.
Источник: Ferra