Если у вас постоянно проблемы с желудком или вы не можете сбросить вес, то есть вероятность, что дело в продуктах, которые вы едите. Некоторые из них только кажутся “здоровыми», а на деле могут вам навредить.
Вот пять продуктов, которые точно не стоит брать в супермаркете, даже если они лежат на полке с “полезной едой».
-
Йогурт с низким содержанием жира. Дело в том, что во многих подобных продуктах вместе с жиром исчезают и витамины А и D, а ещё в них нередко добавляют крахмал и сахара. Поэтому лучше купить меньше молочных продуктов, но это будут продукты качественные, чем выбрать обезжиренные.
-
Фруктовый сок. Его нельзя пить каждый день много. Главный тренер фитнес-центра Тереза Компанкова рекомендует вообще фрукты употреблять в твёрдом виде и отказаться от смузи. Кроме того, при покупке нектаров и соков нужно внимательно смотреть на этикетку: обычно эти напитки содержат много сахара. То же самое касается 100-процентных соков из магазина.
-
Сироп агавы. Его точно нельзя назвать ни диетическим, ни полезным. В этом сиропе – 75 % фруктозы, а если её слишком много, то это может вызвать проблемы с перевариванием пищи. Если употреблять такой сироп длительное время, то он может привести к появлению жира на животе, к проблемам с работой печени и к метаболическому синдрому.
-
Салатная заправка. Во многих таких заправках много калорий, а ещё содержатся добавленные сахара, ароматизаторы, усилители вкуса. Эксперт по питанию Вера Бурешова рекомендует использовать в качестве заправки для салата масло холодного отжима, бальзамический уксус и травы или йогуртовый соус, приготовленный дома.
-
Запечённые мюсли. В подобных злаках чересчур много сахара. Также запечённые мюсли являются промышленно переработанным продуктом. Вместо них лучше покупать овсяные хлопья и добавлять туда корицу, банан либо есть их с кусочком шоколада, содержащего много какао. Отличным выбором, по словам фитнес-тренера Терезы Компанковой, будет домашняя гранола.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra