Существует методика похудения, по которой нужно употреблять пищу в определённые часы. Это может быть короткий промежуток в течение дня длительностью 4-8 часов. Учёные доказали что, этот способ неэффективный.

По этому поводу было проведено уже немало исследований. В одном учёные увидели снижение веса при ограничении времени приёма пищи, в другом — не увидели. Как пишет “Популярная механика», в этих исследованиях была одна ошибка — авторы работ разрешали участникам есть всё подряд во время этого “окна» для приёма пищи. То есть у каждого испытуемого калорийность рациона была разной.

Учёные из Университета Джонса Хопкинса провели свой эксперимент с контролем калорийности и других факторов, которые могут повлиять на похудение.

Они увидели, что окно приёма пищи никак не влияет на снижение веса. Главный фактор здесь — сокращение калорийности.

Источник: Ferra