Диетолог сервиса “СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала россиянам, как не набрать лишний вес за праздники. Так, по словам специалиста, в праздничные дни нужно стараться придерживаться здорового питания, а также ограничить переедание.

“Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20 процентов “нездоровой” еды в виде выпечки, сладостей, жирных лакомств. Однако лучше не увлекаться таким питанием, а по завершении праздников — максимально нормализовать питание”, — сообщила врач.

Помимо прочего помочь избежать набора лишнего веса за праздники можно благодаря соблюдению питьевого режима. Врач порекомендовала употреблять порядка двух литров воды ежедневно. Кроме того, способствовать контролю аппетита можно благодаря употреблению стакана воды непосредственно перед едой. Также Макуха посоветовала начинать свой прием пищи с овощей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra