Российское лето — пора ягод и огородного урожая. На фоне этого очень актуальны советы, данные российским врачом-диетологом Еленой Соломатиной касательно того, какие летние ягоды — самые полезные.

Оказалось, что ими являются голубика и черника. Связано это с высоким содержанием антиоксидантов в них, пишет “Комсомольская правда». Также обе эти ягоды содержат много цианидов, которые “ответственны» за поддержание здоровья мелких сосудов и капилляров.

По этой же причине голубика и черника чрезвычайно полезны для кожи и профилактики проблем со зрением.

Дополнительно в качестве “плюсов» этих двух ягод были названы витамины С, витамины группы В, витамины РР, калий, магний и марганец — все они в избытке содержатся в них.

Источник: Ferra