Врач-эндокринолог Оксана Дюкарева поделилась с россиянами способами борьбы с лишним жиром в теле.

По словам специалиста, для уменьшения жира стоит снизить калорийность питания на 500-1000 килокалорий от обычного рациона. При этом важно помнить о количестве потребляемой клетчатки. Врач порекомендовала в течение дня съедать пять порций фруктов и овощей, а также избегать вредной еды, вроде фастфуда, полуфабрикатов и сахара.

Еще одним способом избавиться от лишнего жира была названа смена образа жизни. В частности, речь идет об увеличении количества физической активности. Так, заниматься стоит как минимум 30 минут в день и отдавать предпочтение лучше аэробным нагрузкам.

“Если снижения массы тела не происходит, следует обратиться к врачу для комплексного обследования и назначения медикаментозного лечения”, — сообщила Дюкарева.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra