Издание ФАН поделилось материалом, в котором были перечислены полезные для здоровья кишечника продукты.

Отмечается, что нормальное функционирование кишечника обеспечивается балансом между “плохими» и “хорошими» бактериями. Здоровье кишечника можно поддержать добавив в рацион набор конкретных продуктов.

Так, для улучшения пищеварения рекомендуется употреблять кожуру цитрусовых. Дело в том, что она содержит в себе d-лимонен, благотворно влияющий на перистальтику. Избавиться от повышенного газообразования можно путем добавления в рацион имбиря. Еще одним продуктом, который полезен для кишечника, был назван шпинат. Согласно данным источника, он ограничивает рост вредных микроорганизмов.

В список полезных продуктов вошли также овес, который увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, ферментированные продукты, яблоки и лососевые рыбы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra