Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие недостатки есть у грецких орехов.

По словам специалиста, орехи обладают необходимыми организму жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, но имеют и “секретные побочные эффекты». Эти эффекты могут возникнуть, если есть грецкие орехи регулярно.

Диетолог заявила, что этот продукт содержит фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению железа, кальция и цинка. “Всё зависит от того, сколько орехов вы съели», — уточнила Манакер, но не назвала конкретное количество.

Также, по её словам, регулярное употребление грецких орехов может повлиять на приём некоторых лекарств, например, от гипотиреоза.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения о поводу изменения рациона посоветуйтесь со специалистом. _

Источник: Ferra