Врач Инна Кононенко рассказала, какие блюда и напитки лучше всего исключить из утреннего меню. Об этом пишет издание “Лайф».

Кандидат медицинских наук, нутрициолог, диетолог Инна Кононенко, сообщает “Лайф» со ссылкой на 5-tv.ru, назвала наиболее вредную для организма утром пищу. Из напитков это свежевыжатые соки, смузи. Медик объяснила: “На самом деле фрукты [в соках и смузи] содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой – фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печёночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса».

Что касается еды, то тут список оказался более обширен. Туда специалист включила каши быстрого приготовления (они, по словам врача, быстро повышают уровень сахара и не приносят пользы организму), хлопья и мюсли, залитые соком либо молоком, бутерброды, тосты, намазанные джемом или “Нутеллой». В них во всех много сахара, поэтому они легко могут вызвать набор веса.

Источник: Ferra