Чтобы побороть сильную тягу к сахару, рекомендуется есть продукты, которые обеспечивают большим количеством питательных веществ и дольше сохраняют чувство сытости. Какие же продукты надо есть, рассказала врач из США Лора Бурак.

В первую очередь она упомянула орехи. Врач пояснила, что белок и жир, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создать чувство сытости.

Также стоит есть другой жирный продукт — авокадо. Можно попробовать делать тосты с этим плодом или добавлять его в соусы.

Фрукты, хоть и сладкие, но всё же более предпочтительны, чем конфеты или печенье. Также в качестве десерта можно использовать йогурт без большого количества добавленного сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу здоровья посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra