Диетолог Томас Фрилинг рассказал, какие продукты являются наиболее полезными для работы кишечника.

Как отметил специалист, от состояния кишечника зависит иммунитет, потому что 70% иммунных клеток находится в его слизистой. Неправильное питание приводит к сбоям работы кишечника и ухудшению общего состояния здоровья. Поэтому важно питаться правильно, тем более что полезная пища не является чем-то экзотическим.

Самыми полезными для кишечника продуктами Фрилинг назвал:

• Чёрный хлеб. Содержит клетчатку, полезную для иммунной системы, и важные для для организма углеводы.

• Квашеная капуста. Борется с патогенами, запускает процессы ферментации и сохраняет здоровой слизистую кишечника.

• Картофель в мундире. Под кожурой картофеля содержится масляная кислота, защищающая слизистую кишечника.

• Рыба. Жирные кислоты рыбы питают слизистую, укрепляют иммунитет.

• Бананы. В них содержится инулин, влияющий на рост защитных бактерий; в целом бананы способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника.

Источник: Ferra